عند دخول موجة من الحر، يبدأ الناس بالبحث عن المأكولات والمشروبات التي تساعدهم على التخفيف من تأثيرات الحر.

 و يوجد العديد من اصناف الفواكه والخضروات التى يمكن أن تفيد جسم الإنسان خلال فصل الصيف و منها

 1-البطيخ: يمتلئ من قلبه بالماء ويقدم الدعم اللازم فى هذا الاتجاه

2- الخيار: يمثل الماء 95% من تكوينه وهى نسبة مذهلة

3- الخوخ: تكوينه المائى الداخلى يعطى مزيدا من الترطيب ويمد الجسد بالماء

4- الكنتالوب: غنى بالماء وهو الأمر الذى يسبب مزيدا من الانتعاش لدى أكله

5-العنب: يتميز العنب بإمداده الجسم بالمزيد من الجلوكوز كما يشكل المكون المائى فيه دعما للجسم فى الصيف