شر موقع «بوب شوغر» سبعة أطباق ومأكولات يجب تجنبها في الإفطار لإنقاص الوزن، إلى جانب المواظبة على الأكل المتوازن والقيام بتمارين رياضية،

ووفقاً لموقع سكاي نيوز تعتبر من العادات الصحية السيئة التي تصيب المعدة بالكثير من الأضرار وتزيد الوزن، وهي:- حبوب الإفطار: توجد فيها كمية عالية من السعرات والسكر.- عصير الليمون: يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.- عصير الفواكه: لا يحتوي على بروتين ودهون صحية يشعرك بالجوع.- الأفوكادو يحوي كمية كبيرة من الدهون والألياف المحفزة على الأكل.- منتجات الشوفان التي تحوي الكثير من المحليات الصناعية.- الكعك المصنوع بالطحين الأبيض مضر بصحة الإنسان إجمالاً.- ساندويتش الجبن والزبدة: يحوي كميات كبيرة من الكربوهيدرات.